Saiba como desintoxicar o organismo após os excessos do carnaval

Nutricionista aponta a importância do consumo de alimentos naturais, ricos em vitamina C e fibras para a recuperação do corpo

27/02/2020 558

O carnaval é repleto de excessos. Os foliões acabam exagerando na ingestão de bebidas alcoólicas, comidas gordurosas, além da exposição solar, que gera desidratação do organismo, cansaço e baixa imunidade. Quando a festividade acaba, muitos querem a rápida recuperação do corpo, buscando medidas imediatistas e dietas milagrosas para a desintoxicação do organismo.

No entanto, a nutricionista, Lígia Barros, em entrevista concedida ao programa CBN Recife, destacou que um passo importante é tentar retomar a rotina normal aos poucos, sem extremismo e de maneira gradual. Ele sugere que os foliões consumam alimentos mais leves, naturais, de preferência frutas ricas em vitamina C, como acerola, laranja e tangerina, que auxiliam na recuperação. “é importante lembrar de não fazer tantos exageros do lado contrário. Não tentar passar muitos momentos com fome para tentar recuperar o peso que ganhou. O ideal é retomar a rotina aos poucos para que o corpo comece a se adaptar novamente”, ressalta a especialista.

Confira outras informações na entrevista completa com Lígia Barros, disponível no play acima.